Сон является неотделимой частью всей нашей жизни. Он восстанавливает силы, дает организму отдохнуть, чтобы с полной энергией с утра приняться за дела. Ведь любая работа требует много сил, энергии и здравого рассудка, и это касается и работы для студентов (www.rabota-student.ru), где нужна внимательность, активность и острый ум. Сон для детей намного важнее, чем для взрослых. Ведь недаром в народе говорят о том, что во сне дети растут. И это абсолютная правда, ведь во сне даже у взрослого человека ускоряется рост волос и ногтей.Если человек не поспит около шестидесяти часов подряд, у него произойдет расстройство психики, будет наблюдаться заторможенность и нарушения речи. По истечении двух недель человек без сна просто погибает.

Детскому организму для полноценного сна, в отличие от взрослого, нужно не восемь часов в сутки, а все двадцать. После непродолжительного бодрствования малыш сам легко засыпает. Небольшой совет для родителей: в то время, когда ребенок не спит, по максимуму занимайтесь с ним, играйте, пойте, делайте гимнастику и другое. Сон ребенка достигшего 6-12 месяцев должен составлять не меньше 18 часов в сутки. В возрасте 2-4 года малышу необходимо спать 16 часов, в 4-8 лет малыш спит 12 часов, а в 8-12 лет не менее 10 часов в сутки. Безусловно, каждый ребенок индивидуален и время для сна может увеличиваться или сокращаться. Все зависит от данных при рождении. Но примерно ориентироваться на протяженность сна, которая приведена выше нужно. А если ребенок капризничает и показывает свой характер, при нежелании засыпать, родителям необходимо знать некоторые правила.

Если время подходит к вечеру, поиграйте с ребенком в спокойные и не активные игры. Не показывайте ему волнующие мультфильмы. Предварительно напоминайте малышу о том, что скоро нужно готовиться ко сну. За десять минут необходимо напомнить ему, что уже пора ложиться в кровать, во избежание неожиданной смены деятельности. Распланируйте для себя стратегию на вечер: сначала водные процедуры, затем благодаря теплой водичке наступает расслабление и после всего сон. Почитайте перед сном ребенку сказку, которую он выберет сам.

Только не забудьте ограничить выбор между несколькими. Предложите ребенку любую плюшевую игрушку, которая на ощупь будет приятной и мягкой. Малыш легче и быстрее заснет, обнимая ее. Напоследок, не стоит: приучать ребенка спать со светом, позволять спать с родителями, допускать засыпание в других комнатах, после чего переносить ребенка в кровать, сидеть рядом с кроваткой пока не уснет малыш. Надеемся, что после наших советов у вас не возникнет проблем при укладывании ребенка спать.