Интересно
Видео советы/уроки Нужные и уникальные профессии
СОВЕТЫ
Мы в соц.сетях
Интересно

----




Оставить резюме Актуальные вакансии Задать любой вопрос Срочные вакансии


Похудение фруктовое и привычки

Наши привычки - это священная корова?



Армянскому радио задают вопрос:
- Что делать женщине, если она очень толстая?
- Пусть вертит обруч.
- А если она не влезает в обруч?
Армянское радио озадаченно замолкает, но тут вмешивается турецкое радио:
- Слушайте, не надо портить красивую женщину!


Здоровье или сытость ?



Фруктовые диеты всегда пользовались большой популярностью. А теперь новость, которую представили британские исследователи в области красивой фигуры – следуя их выводам, диета на фруктах в разных случаях есть опасность для здоровья.



Варианты и результаты



Почему вышли подобные результаты? Почему диетное похудение на разнообразных фруктах подверглись таким нареканиям? Было выяснено, что фруктоза, который является главным продуктом, должным сдерживать наш аппетит при плодово-ягодных диетах, не выполняет этой функции. Было выяснено, что фруктоза чувство голода совершенно не подавляют. Итого у нас есть ситуация без какого-либо контроля над процессами аппетита и пищеварения, и не можем конкретно определить, сколько нам разрешается съесть. Как отметили диетологи, на яблоках и т.д. можно съесть столько, что калорий хватит как на обычную порцию, которую мы едим без диет.



Привычки и новизна


Что же это значит? Вывод - диетологи делают не сложный – потребляя фрукты, мы можем употребить столько, что смысловой нагрузки от диеты не будет. Плюс к этому получим повышенное содержание в организме фруктового сахара, который негативно действует на ваши зубы. Но это только совершенное начало, она еще и плохо оказывает влияние на ваше сердце и сосуды, большая вероятность того, что вызовет проблемы с давлением, из-за чего страдает большое количество людей с увеличенным весом и это чревато тем, что придётся воспользоваться услугами сиделки .



Что же нам делать ?


Что же нам делать, можно ли худеть с помощью фруктов? Да, можно, но от абсолютно чисто фруктовых диет чтобы сохранить свое здоровье нужно отказаться.Раз в день можно есть один-два плода,а основной диетой взять овощи и – тогда вы и сбросите вес, и сохраните здоровье своего организма.



Заповеди или наказы


  • Если вас при соблюдении фруктовой диеты для похудения преследует сильное желание съесть что-то сладкое и сытное, обратите внимание на различные фруктовые десерты.
  • В течение всего дня старайтесь устраивать яблочные перекусы или ешьте сухофрукты (кроме фиников и бананов). Это позволит притупить чувство голода, а также благотворно скажется на величине порции обеда или ужина.
  • Если вам очень хочется скушать мороженое, отдайте предпочтение замороженным фруктам или охлажденному соку.
  • Если вы привыкли перекусывать бутербродами, замените их грейпфрутами. Поверьте, они тоже очень неплохо насыщают.
  • Существует множество разнообразных рецептов из фруктов, поэтому старайтесь не зацикливаться на одном блюде.
  • Если вам захотелось что-нибудь печеное, приготовьте творожную запеканку с большим количеством фруктов и без сахара.
  • Поставьте в квартире большую корзинку с фруктами. Так, при желании перекусить, вам не придется заглядывать в холодильник.





    Подготовил(а):

    « Назад


  • Еще полезно прочитать

    Правильное резюме Денежные профессии
    Контакты
    an image
    СОВЕТЫ

    ----


    Партнеры