Интересно
Видео советы/уроки Нужные и уникальные профессии
СОВЕТЫ
Мы в соц.сетях
Интересно

----




Оставить резюме Актуальные вакансии Задать любой вопрос Срочные вакансии


Чтобы не испортить "фигуру на миллион"...

Полезное удовольствие


— Чё делаешь?
— Решила похудеть. Вчера купила диски с фитнесом.
— Ну и как?
— Сейчас сижу, ем пирожные — смотрю.


Хотите иметь тело "звезды"?



Вы собрались заняться фитнесом, отсюда следует, что надо начинать искать приличный фитнес-клуб. Так что, если вам знакомые не могут порекомендовать какой-либо фитнес-клуб, приготовьтесь к тому, что эти поиски могут оказаться довольно-таки длительными. Так как, для того чтоб занятия давали эффект требуется не только отличный тренер, но и нормальные условия для тренировок. Перед тем как пойти на занятия в какой-нибудь клуб, необходимо лично самому посмотреть все условия предлагаемые этим клубом, поговорить с тренером. На что первое надо обращать внимания при выборе того или иного клуба? В принципе каждый сам выбирает, что непосредственно для него является существенным. Однако потому-как определить хороший ли тренер, не выйдет, не прозанимавшись с ним. Надо начинать с условий в которых будут проводится тренировки. Итак, приходя на занятия, первое, что нам необходимо сделать это переодеться в удобную спортивную одежду (выбор которой обусловливается тем, каким конкретно видом фитнеса вы начинаете заниматься, посему этот вопрос требуется обсудить с тренером), а значит для этого в фитнес-клубе безусловно должна быть хорошая раздевалка, и конечно в раздевалке вне сомнения должны быть установлены шкафы для одежды, чтобы не надо было тревожиться о том, что ваши личные вещи могут украсть и вы были абсолютно уверены в том, что ваши личные вещи уцелеют, ведь каждый отдельный шкаф закрывается ключом, помимо этого вещи в шкафу можно вешать на тремпель.



Правильный фитнес-клуб



Помимо этого в хорошем фитнес-клубе непременно должны быть все атрибуты гигиены и санитарии, а значит - должны быть душевые кабины, чтобы обмыться по окончанию тренировки, а не потным и грязным ехать домой, и будет просто чудесно, если попасть в душ можно будет сразу же с раздевалки. Затем смотрим зал в котором проходит тренировка. В зале естественно должны быть установлены зеркала, с помощью которых вы сможете следить за тем, как вы выполняете упражнения и Вы сможете увидеть правильно ли вы их делаете, потому-как чтобы получить результат от тренировок упражнения надо выполнять точно. Зеркала и душ, это конечно же не все, что должно присутствовать в хорошем клубе, также обязательно должно быть всё необходимое для тренировок спортивное оборудование , например, мячи для фитнеса, спортивные коврики и другое оборудование, которое может потребоваться во время тренировки. Учтите, что спорт - это залог красоты и здоровья, посему находите подходящий вам фитнес-клуб и помните, что все в ваших руках. В продолжении темы представляем новый метод



Гибкое тело от Кайли



Метод был изобретен немцем Йозефом Пилатесом, После Первой мировой войны Пилатес уехал в США, где открыл собственную спортивную студию. Он работал с артистами балета, пережившими травмы, активно используя свой метод реабилитации с помощью стабилизации позвоночника и внутреннего укрепления. В авангарде его поклонников и Кайли Миноуг, Холли Вэлэнс, и много много других. Для ознакомления с комплексом упражнений, которые вы сможете отточить в клубе и дома, рекомендуется к прочтению книги Брук Силар «Методика Пилатеса». Джозеф Пилатес первоначально создал систему упражнений для укрепления тела пережившего травмы. Пилатес страдал от астмы и постоянной усталости. Его метод для упрочнения оказался настолько успешным, что Пилатес спокойно пережил смертоносную эпидемия гриппа, которыая унесла тысячи жертв в 1918 году. Позже он усовершенствовал обучение для людей, страдающих от артрита и остеопороза. Люди которые в основном страдают от болей в позвоночнике, нарушений дисков, радикулите и боли в суставах - трудно начать заниматься полноценной гимнастикой Для них он изобрел особые методики, которые сочетают в себе детали растяжения, аэробику и даже специальные силовые упражнения,которые восстанавливают как организм, так и сами суставы



Эластичность связок



Одной из первых почитательниц методики Пилатеса стала известнейшая американская танцовщица - Марта Грэхем, которая поддерживала до глубокой старости свою гибкую фигуру , которая помогала организовывать студию Пилатеса в Нью-Йорке в 1926 году, через которую проходили почти все последние голливудские звезды, которые любят блистать на экране. Позже другие тренажерные залы тоже приняли на вооружение метод пилатес. В чем же необычность и преимущество этой системы упражнений, которая с каждым годом находит себе больше и больше поклонников? Если вы подозреваете, что ваш ребенок имеет подозрения на скалиоз позвоночника, гимнастика позволит улучшить его осанку. Среди тех, кто занимается по методике - много и людей с избыточным весом, которые хотят быть стройными. При регулярных тренировках каждый день, после 4 недель, тело становится более гибким, но первые ощутимые результаты видны после трех месяцев. Часто рельеф мышц не принимает форму, так как он не использует весовые коэффициенты. Поэтому для обретения рельефа используются весовые упражнения, которые сосредоточены на отдельные группы мышц тела. Эффект метода Пилатеса будет еще более заметным, если вы используете визуализацию во время упражнений. Большинство тренировок, кажется, раздражает людей, потому что они выполняют механически. Но только с помощью визуализации можно полностью увидеть насколько тело принимает правильную позу и уровни. Тренировки сфокусированы в основном на область вокруг талии, бедер и живота. Это "электростанция" тела. В любом случае даже небольшые нагрузки и тренировки, всегда будут полезны и в любом возрасте. Они всегда улучшат Ваше настроение и здоровье. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Это преодоление себя. Поэтому желаем Вам крепкого здоровья и силы воли.





Подготовил(а):

« Назад


Еще полезно прочитать

Правильное резюме Денежные профессии
Контакты
an image
СОВЕТЫ

----


Партнеры